6月にはいりました！

いよいよ　暑い！という言葉がよく耳にするようになってきました。　この急な暑さや　朝晩の気温の変化　また日々の頑張る疲れもあり体調も優れないこともありますね。　　疲れもあってついつい　動くのも嫌になりそうですが・・　適度な運動で巡りのよい身体をつくることは　健康を保つためには大切です。　身体を動かさずにいると、筋力だけでなく　関節の動きも悪くなります。動きの悪い筋肉は、身体のゆがみや、運動機能を低くするだけでなく　血液やリンパ液の流れも悪くし、むくみなど身体にも悪影響を与えてしまいます。　　そこで効果的なのが　柔軟性を高めるストレッチです。筋肉をほぐすことで巡りのよい身体をつくりましょう。自分ではなかなか　無理と思われましたら　当院でも　自費メニューで　ストレッチもございます。　他にも　足つぼ　頭ローラー　など　その時の　ご自身の状態に　なにかプラスしていただき　少しでも元気な気持ちもプラスしていただけたら　と思います。