6月に入りました!

いよいよ 暑い!という言葉がよく耳にするようになってきました。 この急な暑さや 朝晩の気温の変化 また日々の頑張る疲れもあり体調も優れないこともありますね。 
 疲れもあってついつい 動くのも嫌になりそうですが・・ 適度な運動で巡りのよい身体をつくることは 健康を保つためには大切です。
 身体を動かさずにいると、筋力だけでなく 関節の動きも悪くなります。動きの悪い筋肉は、身体のゆがみや、運動機能を低くするだけでなく
 血液やリンパ液の流れも悪くし、むくみなど身体にも悪影響を与えてしまいます。
  そこで効果的なのが 柔軟性を高めるストレッチです。筋肉をほぐすことで巡りのよい身体をつくりましょう。
自分ではなかなか 無理と思われましたら 当院でも 自費メニューで ストレッチもございます。
 他にも 足つぼ 頭ローラー など その時の ご自身の状態に なにかプラスしていただき 少しでも元気な気持ちもプラスしていただけたら と思います。