🎋【7月の過ごし方】夏本番!熱中症予防と姿勢の整え方

梅雨から夏へと変化の時。
日中が蒸し暑い日が続いていますが、皆さま体調はいかがでしょうか?
7月は気温・湿度ともにぐっと上がり、熱中症のリスクが高まる時期です。
今回は、日常生活でできる熱中症予防のポイントと、見落とされがちな「姿勢」との関係についてお話しします。

💧こまめな水分・塩分補給を

汗をかく季節は、水分だけでなく塩分やミネラルも一緒に失われます。喉が渇く前に、少量をこまめに摂ることを意識してみてください。冷たい飲み物の摂り過ぎは胃腸の負担にもなるので、常温〜やや冷たい程度がおすすめです。

🚶実は「姿勢」も熱中症と関係しています

猫背や前かがみの姿勢が続くと、呼吸が浅くなり血流も滞りやすくなります。体内の熱をうまく逃がせず、こもりやすい状態に。デスクワークやスマホ操作で姿勢が崩れている方は、この時期特に注意が必要です。

🌱当院でできること

姿勢の崩れや、それに伴う肩こり・腰の張りなどでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。お身体の状態を見ながら、施術でサポートさせていただきます。

暑さが本格化するこれからの季節、無理せず、お身体を大切にお過ごしください。