🌻8月の過ごし方🌻

2025年8月2日 2025年8月2日

fjk89

💦 冷やしすぎ注意！
冷たい飲み物やクーラーの影響で、体の「内と外」から冷えていませんか？
お腹を温めたり、湯船につかって血流を整えましょう。

🥒 夏野菜で元気チャージ
きゅうり・トマト・ナスなどの夏野菜は、体の熱を冷ましてくれます。
でも冷たいまま食べすぎると胃腸が疲れやすいので、温かいものもバランスよく♪

💧 水分＋ミネラルをこまめに補給
汗で失われた水分と塩分を、麦茶・味噌汁・スープなどで補いましょう。
スポーツドリンクも◎ですが、飲みすぎにはご注意を。

😴 睡眠の質を上げて夏バテ防止
冷房のつけっぱなしや寝苦しさで眠りが浅くなりがち。
風通しをよくしたり、寝る前のストレッチやハーブティーでぐっすり対策を🌙

💡夏バテ・冷房疲れ・お盆疲れ…
「自分でケアしてもなかなか回復しない」というときは、
どうぞ無理せずご相談くださいね🍀